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Beneficios de dormir bien
Quieres saber cuales son los Beneficios de dormir bien? ¿Y si te dijera que tu cerebro “se come a sí mismo” cuando no duermes lo suficiente? 
Así es, cuando no le das a tu cuerpo el descanso que necesita, las células encargadas de “limpiar” el cerebro (astrocitos y microglías) entran en modo hiperactivo y comienzan a eliminar conexiones importantes. 
Esto podría llevar a daños a largo plazo y aumentar el riesgo de problemas graves como el Alzheimer. 
Esto podría llevar a daños a largo plazo y aumentar el riesgo de problemas graves como el Alzheimer. 
El sueño no es solo para descansar: Beneficios de dormir de forma correcta
- Limpia toxinas y desechos acumulados.
- Fortalece tu memoria y aprendizaje.
- Regula tus emociones y hormonas.
- Apoya tu sistema inmunológico y previene enfermedades.
- Dormir bien es clave para mantener tu cuerpo y mente en forma, mejorar tu concentración y hasta proteger tu corazón.
Tu cerebro trabaja más por ti cuando descansas bien. Dale la prioridad que merece y empieza hoy mismo a cuidar tu sueño. ¡Tu futuro yo te lo agradecerá! 
Fuente: Science Museum of Virginia
